本课程由资深心理咨询师施老师主讲，其拥有逾十年咨询经验，累计个案时长超一万小时，深耕认知行为疗法与森田疗法。课程获多位心理卫生专家力荐，专为社交恐惧人群量身打造，助你实现自信蜕变。
课程共二十余讲，覆盖社交恐惧全维度：从发刊词讲解自信社交意义，到初步评估自测恐惧程度；深入剖析恐惧根源，引导自我觉察内心反应；传授应对恐惧策略，纠正过度自责误区；学习自我保护技巧，掌握陌生人谈话艺术；增强未知情境应对力，化解权威与异性恐惧；妥善处理人际冲突，激发改变承诺；制定个性化社交计划，攻克视线、脸红及躯体反应；缓解集体活动紧张，提升演讲自信；突破学习瓶颈期，并附答疑汇总，解决常见困惑。
每一讲均细致拆解社交恐惧成因，提供实操性应对方案，循序渐进帮你建立自信，在各类社交场合中更显从容自如。无论是日常交往还是公开表达，课程都将成为你蜕变之路的坚实助力。
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