明星私教何耀辉专注女性健康运动15年，专为中国女性身材特点量身设计。课程零基础友好，研发团队全程跟踪体验，动作舒缓高效，无需器械，在家即可轻松跟练。每天15分钟，坚持28天，收获挺拔体态与自信气质。
课程内容涵盖：
第1节：舒缓肩颈，自测乌龟颈与圆肩，告别僵硬紧张
第2节：调整腰背，改善驼背，灵活脊柱的瑜伽体式
第3节：骨盆顺位，改善前后倾，重塑下半身线条
第4节：天鹅颈养成，五组动作练出优美颈部曲线
第5节：强化脊背力量，背部挺拔无负担
第6节：骨盆复原，掌握走路也优雅的秘诀
第7节：直角肩打造，六个简单动作塑造立体肩型
第8节：上肢练习，紧致手臂，改善胸下垂
第9节：翘臀长腿训练，五组动作全面塑形
第10节：清晨活力瑜伽，唤醒身体一整天精力充沛
第11节：日常优雅瑜伽，举手投足间尽显气质
第12节：舒缓睡眠瑜伽，释放压力，安享好眠
每节课均配有完整跟练版本，让每一步练习都精准到位，效果加倍。
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